鹿智者的法则读后感(智者和愚者读后感悟)

原标题:读《鹿智者的法则》,开启内在智慧,抵挡内卷的焦虑

过去的一年,“内卷”成为当之无愧的年度热词。

大到经济模式、产业结构,小到教育育儿、打工人的996,万物皆可卷。在这样的大环境下,抑郁和焦虑像感冒一样变得越发普遍,越来越多的个体感到彷徨无措。

内卷的根源在于迷茫与空虚,以及价值的失序。很多时候,我们并不知道自己需要怎样的生活,目标并不明确,只是担心被同龄人抛弃,便着急忙慌地加入内卷大军,拼工作、拼收入、拼孩子成绩,从而越陷越深。

越是内卷,越是需要“内向思考”,需要足够的人生定力与清醒的自我认知。

美国著名的个人成长导师、畅销书作者丹米尔·曼写了一本书叫《鹿智者的法则》,在这本书中,他将数十年探索心灵至理的心得,融炼成十二个简明的法则,并且虚构了一个”林中鹿智者“的形象,借由主人公与鹿智者的对话来分享这些法则。

经常因过去的事悔恨或为未来焦虑怎么办?要怎样才能做出更好的选择,找回自己的力量?如何放下执着,拥抱已经发生的一切?鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关,或许可以帮助你开启内在的智慧,抵挡内卷的焦虑。

1、存在法则

你所有的问题与烦恼都来自过去与未来

加拿大的一项研究发现,一个人平均每天会有大约6200个想法,我们会不断地感到焦虑和担忧,不断地产生计划或质疑。

然而这6200个想法中,很多都不是真实发生的事情,或者是已经过去的事情。也许你只是在懊恼三个月前买错的股票,也许只是你在想象手头的项目失败的场景。

在《鹿智者的法则》这本书中,鹿智者说道:”对过去的惋惜是你现在产生的印象,对未来的焦虑也只来自你现在脑海中的画面、声音和感觉。

换句话说,不管过去与未来如何,你只能存在在当下,而过去与未来都由当下创造。

鹿智者提到的这个“存在法则”会让你领悟到今日的所为有多重要,因为你是在用生命中每一天的时光来交换它。这个法则会扫除你大脑中不必要的杂质,让你的内心重回澄澈、质朴、宁静的状态。

电影One Day截图

当然很多人会说,道理都懂,但是明白和做到是两回事。

对此,林中鹿智者告诉我们:关注过去与未来只是思维的坏习惯,将注意力集中于当下的能力会随着运用频率的提高而增长。

当你被过去或者未来之事困扰时,随时都可以向存在法则求助,并对此怀有敬畏之心,不要给那些杂念在脑海里放纵的机会。随着你越来越了解自己,你其实可以慢慢改掉思维的这个坏习惯。

如果我们把存在法则运用到生活中,你会发现,内卷其实也是对未来的过分关注。父母拼命鸡娃,或许只是担忧孩子未来落人下风,打工人努力996,可能只是恐惧35岁被劝退的遭遇。

时间在一分一秒地流逝,这一分这一秒的你是否愉悦和满足,远比你想象中的未来更加重要,不要让当下的情绪为不确定的未来买单。

《马男波杰克》截图

2、包容原则

向生命臣服,接受已经发生的一切

在第一次海湾战争中,美国军医朗达·科纳姆曾被伊拉克军队俘虏,被俘后,伊拉克军队几乎控制了她的一切,包括什么时候吃饭,什么时候睡觉,穿什么衣服。

在被俘期间,受伤的她甚至还被士兵强奸,经历了战俘所遇到的一切痛苦。但出人意料的是,她不仅从战俘生活中生还,并且没有因为这段经历遭到永久性心灵创伤。

科纳姆事后接受采访时说,当一切都被人控制的时候,唯一不被控制的就是自己的想法。在她看来,强奸并不是被俘期间最重大的事情,对她来说,被俘前的任务是救援,而现在的唯一任务就是熬过这段经历。

接受已经发生的一切,专注于自己能控制的事情,不要为了你无法掌控的局面徒劳抗争。

这与《鹿智者的法则》中的“包容法则”不谋而合,包容法则告诉我们,生活会给我们许多的挑战和磨炼,但如果你能把磨练当成一个个任务或者游戏,当你在生活中放松下来,生活自然也会变得轻松

除此之外,包容法则还包含了另一个方面,那就是:认识到生活的意义并不只是获得你要的东西,还要学会接受你有的东西。

从小到大,舆论环境都在告诉我们要追求自己想要的东西,追求名利、追求梦想,追求更高的社会地位,更优质的生活。

在这种氛围下,我们往往过度关注”想要的东西“,而忽略”已有的东西“,从而陷入无止境的竞争与内卷。然而生活并不总能甚至大多数时候都不能给到我们想要的东西,所以我们的渴望会令我们产生焦虑、失望与痛苦。

书中提到的包容原则更多的是一种对生命臣服的圆融和豁达,鹿智者告诉我们:

“我明白向生命臣服有多难,毕竟世上总有贪念、 痛苦和不公。不过,你终究会看到万事万物都有其秩序,相信尽管困难重重,但宇宙中的一切都在按它应有的样子发展。”

3、期望法则

在做到之前,必须先相信自己能做到

萧伯纳曾经说过:“与其说生活被经历塑造, 不如说它是被我们的希望塑造。

这句话可以用来准确地解释《鹿智的法则》中的期望法则,鹿智者说:“任何事物显现在世界上之前,它们存在的方式都是脑海中的意识或形象。你的想法勾勒出你看待世界的窗口,你的信念成为你个人经历的奠基石。”

你看到什么取决于你选择看哪里,而你看哪里又取决于你希望看到什么。

举个例子,假如你就是认为‘人不能被信任’,那你看到的世界就会被蒙上一层怀疑的滤镜,你也会找到支撑这种想法的证据。

期望法则提醒我们,内在的力量可以通过我们创造的形象和向往来塑造你的生活。

换句话说,在你做到之前,你要先在头脑中构想它的发生,如果你创造出正面的形象、愉悦的氛围和胜利的成果,那么这些构想就会变得越来越真实。

说到这里,你可能会反驳:“如果我想的是我要飞,也能实现吗?”

对此,鹿智者说道:“在人类能做到‘不可能之事’,必须先克服巨大的怀疑,摒弃那些 所谓的‘科学事实’。只有这样,那些‘不可能之事’才能在某一天变成可能的。”

不要去背诵这些法则,而是去行动

《鹿智者的法则》这本书一共有十二条心灵法则,湛庐君只分享了其中三条,书中还有许多可以帮助我们改善生活的心灵法则,比如:

暗恋心仪对象已久,该不该主动去追求?——参见行动法则

与父母、伴侣、子女总是矛盾不断,无法互相理解该怎么办?——参见共情法则

留在机会多但压力大的大城市,还是回到舒适的小城市?要怎么进行选择?——参见选择法则

经常在面对各种问题时钻牛角尖怎么办?——参见平衡法则

其实每一条法则看上去都非常简单,但是正所谓大道至简这些看似简单的道理其实充满了哲理性的思考。

而在忙碌的生活中,面对纷繁复杂的问题,我们往往看不清事情的本质,容易忽略这些最简单的道理。

不过对大多数人来说,明白了这些法则,做起来很难。然而就像鹿智者所说,任何事情在变得容易之前,都是困难的。

当你对工作、生活、爱情充满迷茫时,这十二条心灵法则,会让你在每一个十字路口都能找到人生的方向。

但记住,不要去背诵这些法则,去实践它,将它们融入自己的生活。这些法则就像种子,一时之间难以开花结果,但如果你好生栽培,总有一天会有收获。

来源:新风之家网,转载请注明出处!: » 鹿智者的法则读后感(智者和愚者读后感悟)

赞 (0)