总是睡不好 这10种简单办法轻松解决失眠问题

原标题:总是睡不好 这10种简单办法轻松解决失眠问题

现在社会工作、生活压力大,睡眠成了不可忽视的问题。据家核优居统计,高达七成的网友睡眠质量有问题。究其原因,首先可能就是睡眠环境的原因,比如床,被褥不舒服,空气湿度等;其次就是情绪方面的原因,比如焦虑,抑郁等可以导致睡眠出现问题。另外还有一些是身体方面的原因等。不管何种原因,失眠引起生活幸福指数的下降却是不争的事实。为了解决这一难题,除了医学界在不断研究新课题之外,一些厂商也研发出各种各样治疗失眠的设备,让我们一起来看看究竟有哪些?

1、恒温器:适宜的温度是睡眠的关键。

Nest作为最著名的智能恒温器产品,现在已经来到了第三代,不仅外观设计更时尚,同时屏幕也变得更大更清晰了。我们可以直接通过Nest的大屏幕查看房间内的温度和时间。同时Nest还具有独立学习能力,综合来看,全年可以帮助我们节省平均10%到15%的电费。而用不了两年,Nest就会为许多家庭节省出一台Nest的价钱。

Nest具有用户习惯自动学习功能,可以通过App自动调整应用的设置,并且用户还能通过智能手机、平板电脑、智能手表和笔记本对Nest的温度以及算法进行随时调整。详情请查阅家核优居往期文章《这五款恒温器智能又省电 你家里就需要这个》

2、香薰灯:温馨的灯光+安神的香味让你无负担入眠。

如果小夜灯带着香味是不是更美好?韩国250 Design工作室就设计了这样一款灯。整个灯呈现出椭圆的形状,顶端带有一块陶瓷的香薰托板,将精油滴在上面,点开灯精油就会通过热气扩散开。它在夜晚既能成为唯一光源,也能通过精油成为安神的神器。详情请查阅家核优居往期文章《有了这些智能小夜灯 夜晚不再孤单》

3、防打鼾耳机:互不干扰安静入眠。

睡觉时,另一半打呼噜绝对是令人崩溃的。下面我们来看看《福布斯》都称赞是“最智能的防打鼾辅助设备”。

Snore Circle的原理听上去比较高科技:打鼾的主要原因是喉咙肌肉松弛,Snore Circle可通过骨传导技术精准识别和检测呼噜声,并通过54个层次的微振动进行介入,从而促使喉咙软组织收缩、打开气道,让呼吸更顺畅,减少或阻止打鼾。

简单来说,这是一款智能监测型的骨传导蓝牙耳机,只不过不是用来接电话,而是通过振动来改善打鼾状况。详情请查阅家核优居往期文章《老公打呼噜怎么办?戴上这款防打鼾耳机就行了》

4、白噪音生成器:治疗失眠的最佳利器。

白噪音是我们还在母亲子宫里就大量听到的声音,这也正是为什么它对我们至今仍有放松效果。如果你经常会在夜里失眠,又不想依赖于药物的帮助,何不体验下白噪音的神奇之处?

Snooz是一款简单高效的白噪音生成器,最重要的是它的设计十分精致优雅,放在家里绝对是件赏心悦目的装饰品。这款设备的机身一周由触感柔软的织物所包裹,顶部是电容控制面板,可用来调节白噪音的强度和开关机。详情请查阅家核优居往期文章《还在寻找助眠方式?试试这款白噪音生成器》

5、智能助眠灯:让你睡得更快更香。

很多朋友都会有入睡难的问题。那么,如何摆脱“别人已经起床了,而我还没入睡”的状况呢?致力于推动智能睡眠领域发展的 Sleepace(中文品牌名“享睡”)回答了这个问题:一台Nox智能助眠灯。

Nox智能助眠灯,是一盏通过发出特定波长红色光,来促进用户褪黑素的分泌,让用户更快的进入睡眠,并提高睡眠质量的床头灯。它具有助眠灯光、助眠音乐、睡眠监测、智能闹钟、氛围灯等功能。

作为享睡Nox智能助眠系统的重要一环,Nox智能助眠灯与其他环节的协作,便能达到最好的助眠效果。详情请查阅家核优居往期文章《不再为失眠所困扰 Nox智能助眠灯让你睡得香》

6、Ambion台灯:先放松身心再逐步入睡。

众所周知,空气中含有正离子和负离子,而正负离子间必须取得一定的数量上的平衡。Ambion 通电后,就会释放负离子并中和空气中过量的正离子。同时它还能去除空气中的病菌,达到净化室内空气的目的。

Ambion 台灯光线相对比较弱,营造出一种柔和的气氛,可以安抚人们的焦躁和不稳定情绪,实现身心的彻底放松。详情请查阅家核优居往期文章《健康生活的小秘密 就藏在Ambion台灯里》

7、MU SPACE音乐枕头:名副其实的舒压神器。

MU SPACE音乐枕头酷炫的设计让你眼前一亮,产品小巧轻便容易携带,打开拉链内置柔软舒适的枕头,同时有一块柔软的毯子让用户在外小憩时不用担心弄脏衣服,在户外草坪可以有效防止小草划伤。MU SPACE音乐枕头内置2个音质不错的小音响,音响喇叭朝外有效的防止了音量过大弄伤耳朵。MU SPACE音乐枕头让您在睡觉前舒适的享受高品质音乐,睡前听些优美的音乐可以达到减压放松的效果,同时产品特别适合年轻时尚一族。详情请查阅家核优居往期文章《舒压神器MU SPACE音乐枕头:小巧轻便容易携带》

8、大朴止鼾枕:垫着睡觉就能实现止鼾。

打鼾是一种病,得治!止鼾的方法有很多,比如:通过改变睡姿、佩戴呼吸机、手术等,但这些方法都特别麻烦,而且如果是做手术的话,还要承担高昂的费用和风险。

不过,你有没有想过,直接垫着一个枕头就能达到止鼾的效果。是的,小编下面要介绍的这款枕头:大朴止鼾枕,就是可以让你垫着睡觉就能实现止鼾的效果,这是一种最简单自然的止鼾方法。

大朴止鼾枕2是由一家致力于“高安全性、高质量、高性价比”的家居品牌电商“大朴”推出,该品牌主营日常家居用品,包括智能家居用品等,创立于2012年,多年以来,其以其独特的产品布局和市场定位,曾被业内和消费者称为“中国的无印良品”。详情请查阅家核优居往期文章《每晚鼾声如雷?这款智能止鼾枕或许能帮到你》

9、智能水疗床:可畅快做春秋大梦。

一天24小时,我们有三分之一的时间是在睡眠中渡过的,可见一张能否让自己睡得舒心的床很是重要。最近Starpool公司与Neocogita公司合作开发了一款智能水疗床——Zerobodybed,据说躺在上面可以彻底放松做自己的春秋大梦。

Zerobodybed是一个可加热的水床,提供用户零重力漂浮的体验,且不会浸湿自己,零重力漂浮会让冥想带来更好的放松效果。调节到适合的温度和自己喜欢的灯光配合NURELAXAPP的冥想课程,身体会在彻底放松的情况下产生内啡肽,抑制体内疼痛信号的发送并产生愉悦的感觉。详情请查阅家核优居往期文章《智能水疗床:可畅快做春秋大梦》

10、睡眠传感器:根据个人身体状况帮助科学入睡。

RedMed S+是一款非接触式的睡眠传感器,它在床头便可追踪用户的睡眠动作,无需被放在床上。S+可以追踪到你的呼吸、背景光、噪音和温度,并以此提供改善睡眠的建议。它的配套手机应用可以获取到来自传感器的数据,并对你的睡眠质量进行评分。此外,S+也能够播放舒缓的音乐来帮助你更快入睡。详情请查阅家核优居往期文章《你还在为失眠而痛苦吗?》

曾经,小编也曾经历过一段时间的失眠,这是我人生当中的一次噩梦。只有经历过失眠的人,才真正明白能够睡得安稳是一件多么幸福的事情。所以,此文希望能够帮助到更多的患者,早日摆脱这种症状的困扰。如果你也有一些治疗失眠的好方法,也可以给我们留言,让我们一起帮助更多需要帮助的人!

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