睡觉开窗好仍是关窗好?这么多年都做错了

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年夜部门人晚上睡觉时都喜好关上窗户拉上窗帘,这习惯健康吗?到底睡觉开窗好仍是关窗好?

大师选择关窗睡觉,原因不过乎那几个:一是出于隐私,二是出于平安,三是为了阻隔外界噪音,四是为了在开空调/暖气的时辰节能,或者冬天气候严寒的时辰阻隔冷空气,五是避免外界污染物进入室内,六是心理身分,不关窗就睡不着觉。

睡觉关窗好吗?这种做法简直有它的益处,因为在夜里人的身体是处于歇息状况的,抵当力相对来说比力低,关了窗就可以避免夜间冷风侵袭导致着凉生病。

可是比拟益处,关窗睡觉的习惯其实坏处更多一些。

①轻易缺氧头晕。不开窗的话,房间空气得不到畅通,氧气一向被耗损,二氧化碳浓度不竭升高,持久处于低氧情况,轻易导致年夜脑缺氧性头晕。晚上睡觉的时候本来应该是整个身体放松、歇息、弥补能量的机遇,但在空气不畅通的封锁房间里,我们的身体反而受到风险,成果早上感受没歇息好,不想起床。

②睡眠质量差。二氧化碳浓度太高,房间空气质量变差,睡眠质量轻易降低。

③细菌滋长。晚上关窗睡觉,房间里二氧化碳浓度提高,轻易导致细菌年夜量滋生。

看到这里,大师在心里应该对睡觉关窗好欠好这个问题有了谜底。关窗睡觉坏处这么多,究其根源,其实是因为关了窗之后,房间无法有用地通风换气,房间里的空气变得很是浑浊。相信大师都有如许的体味:起床开窗之后,发现窗外的空气出格清爽。

良多人都认为早上的空气是最清洁的,可是事实上并不是室外空气变清洁了,而是室内空气中二氧化碳浓度和其它污染物含量升高了,开了窗户感受很清爽。所以,我们起床后开窗感觉外面的空气出格好,只是一种错觉而已,一种因为室表里空气的光鲜对比所发生的错觉。

关窗睡觉导致睡眠情况差,对人体健康是极为晦气的。以二氧化碳浓度上升为例,两小我在密闭的房间里睡一晚上,二氧化碳浓度很轻易跨越1500PPM,甚至达到2000 PPM。也许有的小伙伴对这个数字没什么概念,那小编再来科普一下二氧化碳浓度的尺度及风险性。

在年夜天然情况里,空气中二氧化碳的正常含量是400 PPM,在年夜城市里有所上升,有时辰达到500 PPM,室内若是没人的话,一般在500-700 PPM。那浓度达到几多会对人体发生影响甚至风险呢?当二氧化碳浓度达到1000 PPM,大师就会感受沉闷,注重力起头不集中,工作效率下降;达到1500-2000 PPM,感应气喘、头痛、眩晕;跨越2000PPM,人的思虑能力较着下降;5000PPM以上,人体机能严重紊乱,使人损失知觉、神志不清!

睡觉前关窗,这是我们一向以来的习惯,莫非这么多年都做错了吗?其实,细心想想,所有问题的症结都在于:通风换气。关窗后室内空气不畅通,才导致了后面这一系列的问题,所以其实我们需要解决的就是一个通风换气问题。

那么谜底就是开着窗户睡觉吗?莫非在严寒的冬天、闷热的炎天和雾霾天都要开着窗户吗?外面有公路的噪音,我们也不得不忍受吗?其实,都不需要。这些问题都有一个很简单的、现代的解决方案:在家里安装了新风机,你再也无需开窗,也可以24小时通风,在家里连结健康、平安、舒适的呼吸情况。

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