冬天好冷,我想蛰伏…别想了,还不如学会这些好用的保暖方式

原题目:冬天好冷,我想蛰伏…别想了,还不如学会这些好用的保暖方式

冬天我们经常可以看到一个画面:人们在外面明明已经冻成狗,耳朵和鼻子红红的,低着头揣着兜仓促走在马路上,但又不肯意多穿衣服。有的人是因为过度追求时尚,抛却本身身体的暖和,也就是“要风度不要温度”。但也有的人是真的不知道若何才能达到最好的保温结果。那么,冬天很是怕冷怎么办?穿什么衣服最保暖?还有哪些冬天保暖的方式?我们一路来看看。

冬天来了,大师就患上了“冬天不想出门症”,只想宅在家里,吃了睡睡了吃。尤其对于冬天出格怕冷的人来说,真的是一到冬天就想蛰伏,恨不得一日三餐都在被窝里解决。

可是你能持续3个月都呆在室内哪也不去吗?你可以在家里关着窗开着新风机的智能加热模式,做家务,跟伴侣玩游戏,品茗,包着毛毯看电视,但等你看完了所有持续剧,你仍是会想要出门动一动。其实,冬天在外面活动也会有很年夜的乐趣,只不外需要先学会冬天保暖的方式,懂得穿什么衣服最保暖。

冬天穿什么衣服最保暖?

我们经常听到如许的讥讽:北方人过冬靠暖气,南边人根基就靠抖。其实只要把握了合理的穿衣方式,每小我都能潇洒地渡过严寒的冬天。

冬天很是怕冷怎么办?为了冬天在外面感受暖和,每次出门的时辰最好穿三层衣服。

1、贴身层

冬天出汗很正常,尤其是在外面活动的时辰,或者在暖和的室内或车上待了比力长时候的时辰。所以贴身的衣服要快干的,究竟结果若是汗水不克不及实时蒸发的话,贴身的衣服很快就会变得又冷又湿,造成体温过低。

我们来看一下各类材质的衣服作为贴身层会怎么样?

  • l 棉的内衣接收汗水之后不轻易干,会一向很湿,不舒畅。
  • l 合成纤维的内衣可以快干,但轻易接收汗味。在室外活动一两个小时之后,合成纤维的内衣可能会有一股汗味。
  • l 最好的方案是羊毛内衣,又保温,又轻易干燥,又不轻易接收汗味,好比美利奴羊毛的内衣甚至可以持续穿一周的时候。
  • l 丝绸的内衣也可以或许很好的保温,轻易干燥,但价钱比力贵。

2、中层

中层可以穿摇粒绒夹克或者毛衣,但尽量选择不轻易透气的衣服。若是毛衣太透气,那么起风的时辰轻易感应冷。别的,尽量让毛衣或夹克笼盖整个手臂和脖子,长度也要够长。下面就选择你穿得舒畅的任何暖和的裤子就可以。主要的是,裤子不要太低腰太松,不然你坐下来的时辰你的腰部可能冷到。

3、外衣

外衣要反对凉风、水分,并且保暖。最好选择鸭绒的外衣:它很轻,又很暖和。鸭绒的外胎很轻易分辩出来:可以抓一下袖子,看它是否会敏捷回弹,若是恢复很快,申明蓬松度好,能固定下来的空气多,也就越保暖。

别的,若是你冬天怕冷,最好选择长一点的外衣,长度到髋的一半长。如许衣服更轻易挡风,并且你坐下来的时辰,臀手下面有一层鸭绒,加倍和缓,的确完美!

记得衣服要宽松一点,便利你进行勾当,也让身体可以或许“呼吸”,衣服太紧会勒得慌,对身体欠好。

除了身体以外,还有哪些部位需要保暖?

脚:冬天很是怕冷怎么办?若是我们的双脚和缓了,我们整个身体也会加倍和缓。

俗话说“寒从脚下生”,双脚离心脏最远,又是血管分支的末梢部位,脂肪层薄,皮肤温度是全身最低的部位,冬季更易受冻。尤其此刻良多人都以露脚踝为时尚,很轻易让冷气入体。

冬天穿鞋要舒适和缓,多穿棉鞋,少穿皮鞋;穿厚的柔嫩的长袜子;脚轻易出汗的话,可以在鞋子里放上吸湿性较好的鞋垫;别的,不妨养成睡前泡脚的习惯。

若是鞋子里面湿了,可以晚上放入一些卫生纸,放在暖气片旁边,早上应该就干了。

手:良多人往往会轻忽手部的保暖,因为双手经常要干事,大师就城市把手表露在严寒中。

为了连结手皮肤好,冬季最好戴手套。害怕影响工作的话,可以戴那种五根手指都漏在外面的手套;外出的时辰就戴连指手套,避免北风侵手。在这里可以具体领会一下若何避免手皮肤干燥。

耳朵:冬天的时辰,耳朵也长短常怕冷的,它和手、脚一样,都处于神经末梢的位置,并且脂肪也很少。冬气候温较低的时辰,表露在外的耳朵轻易被风吹得很疼,有的还会长冻疮。

我们可以佩带帽子或者是利用专门的耳朵保暖耳罩来为耳朵防冻。

头:头部是年夜脑神经中枢的地点地,天天都需要耗损年夜量的能量。冬天若是不注重头部保暖,让头部受到风寒,就会导致疾病入侵身体。很是较着的一个例子就是:我们在外面不戴帽子吹凉风的话,就会感觉头很痛。

是以,零度以下的时辰,还有风年夜的时辰,必然要戴帽子。

眼睛:是不是感觉很惊奇:眼睛也要保暖吗?眼睛也会怕冷吗?是的!冬季天凉风年夜,我们在外面的时辰,眼睛经常会流泪不舒畅,其实这就是眼睛受冻的表示。

若是你在外面时候长,尤其是做雪上活动,你的眼睛可能会受影响。其实,冬天出太阳的时辰,紫外线辐射很年夜,所以带太阳镜是一个伶俐的选择。

脖子:冬天天冷的时辰,全身皮肤、肌肉、血管城市缩短,若是脖子总露在外面,肌肉更轻易收缩,会加重血流轮回障碍。

脖子和缓了,整个身体城市感应很暖和,并且如许更轻易避免喉咙发炎。所以,冬天宜穿高领上衣,带领巾也很主要。

冬天怕冷吃什么好?什么样的食物利于身体保暖?

冬天很是怕冷怎么办?其实,合适的饮食也是冬天保暖的方式之一。那么,冬天怕冷吃什么好呢?

冬天我们身体必然要有充沛的热量。你的饮食必然要有足够的卵白质和脂肪,多吃一些热量高的食物,多吃一些温性、驱寒的食物。

  • l 喝汤是最轻易保暖的方式。冷冷的冬天,一碗热乎乎的菜汤或者肉汤下肚,全身暖乎,吃饱喝足能量满满。
  • l 品茗。多喝一些暖胃型的茶,好比红茶或者普耳类,也可以喝一些保健茶,热量高一点的奶茶也可以御寒保暖。
  • l 蒸菜。冬天需要温补,适合多吃蒸菜,味道鲜美不上火,健脾养胃。
  • l 时令蔬果。冬天必然要多吃富含维生素的应季蔬菜和生果,如许轻易加强抵当力。
  • l 姜茶。这是一个很好的弥补热量的体例,因为姜会天然让身体暖和起来,暖胃驱寒,还能加强抵当力。
  • l 为了好好地接收A、E、K、D维生素,我们的身体需要脂肪。最健康的脂肪资本包罗鱼肉、干果、橄榄、黄油、奶酪和鸡蛋。

若是要在室外待比力长时候,怕冷怎么办?

冬天就算再冷,我们也不成能一向呆在室内不出去,有时辰免不了要在室外待比力长的时候。这时辰,你就要把握下面这些冬天保暖的方式和小窍门了。

  • l 吃饱饭再出门。如许身体更轻易发生能量来保暖。
  • l 间断一下,进去咖啡厅或者书店坐一坐,喝杯茶,或者进去商场逛逛再继续出门。
  • l 喝酒不会帮忙保温。若是你要长时候在室外,喝了酒你只会短期感应暖和,但你的身体味很快掉去热量,顿时就会比喝酒前还冷。更好的法子是喝杯茶,热巧克力等等。若是你已经从室外回到室内了,不会再出门,如许就可以喝杯热红酒,身体就会很舒畅,很暖和:)
  • l 按摩手/脚。若是可以,好好摩擦一下手和脚,最好用毛手套用力擦。
  • l 呼吸要慢一点,安静一点,如许不仅能增强呼吸功能,促进肺轮回,还利于冬天收敛阳气、精气、肾气。
  • l 心里压力和负面情感更轻易让人变冷。所以,尽量连结正能量,远离懊恼,你的身体也会更暖和!
  • l 多带一双袜子:若是你的脚出汗了,或者鞋垫湿了,你在外面会很不舒畅。这时辰若是你有备用的袜子,你就会很感激本身。为了连结脚更暖和,你可以用两个塑料袋子,穿了新的袜子,再包塑料袋,你的脚再也不会湿了。
  • l 冷了之后万万别直接去洗热澡,如许你的皮肤会受影响。其实冬天洗很热的澡对皮肤不怎么好,最好用不太热的温水。
  • l “想火取暖”。可以用你的想象力想象一下身体很热,想象一下身体内有火,慢慢布满了整个身体。有的人感觉这种方式真的让本身不再怕冷。

其实,冬天是一个很是夸姣的季候,就算外面很冷,也有很好玩的工作可以做,户外雪景也很美。可是冬天很是怕冷怎么办?其实,只要你懂得冬天保暖的方式,庇护好本身的身体和皮肤,你久可以享受冬季的无限乐趣。

对了,冬天还有一个很好的保暖方式,那就是:拥抱。多抱抱本身的亲人、伴侣,你就会顿时感应暖和,冬天再也不怕冷!

祝大师身体健康,祝每小我都能暖和地渡过每个严寒的冬天:)

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