睡觉关窗好仍是开窗好?晚上睡觉是否需要通风?

原题目:睡觉关窗好仍是开窗好?晚上睡觉是否需要通风?

有几多人睡觉的时辰都是关着窗的?睡觉之前关窗是绝年夜大都人的习惯,究竟结果外面有噪音不关窗会很吵,夜凉快爽不关窗也轻易受凉伤风。而大师有没有考虑过“晚上睡觉是否需要通风?”这个问题呢?

晚上睡觉关窗好吗?

此刻良多人尤其是城市居平易近,睡觉的时辰城市选择封闭窗户,因为外面的噪音比力年夜,不关窗会太吵导致歇息欠好,还有炎天开空调、冬天开暖气的时辰,为了节能也都是长时候关窗关门,以及出于平安和庇护隐私等方面的原因,大师也城市选择关窗。

因为上面这些原因,晚上睡觉关窗是可以理解的,但从身体健康角度来说,睡觉时关门关窗,室内空气不畅通,这对人体是有害的。

最年夜的一个问题就是关窗导致室内二氧化碳浓渡过高。在入睡后,人们每分钟会吸入300ml氧气,而且呼出250ml的二氧化碳。入睡三个小时今后,室内的二氧化碳气体可增添数倍。

炎天因为开空调关窗,室内空气长时候不畅通,二氧化碳很轻易超标:有网友@Peasfly测试,在封闭门窗的空调房内睡一晚,早上室内的二氧化碳浓度竟是室外8倍,跨越3000ppm。

有人还做过一个实测,4小我的集体宿舍关门关窗睡觉,二氧化碳浓度含量将快速提高:

晚上睡觉是否需要通风?睡眠质量的黑白跟睡眠情况是紧密亲密联系关系的,而空气清爽度是睡眠情况的一个主要要素。晚上睡觉的时候本该是整个身体放松、歇息、弥补能量的机遇,但在空气不畅通的封锁房间里,我们的身体反而受到风险,成果早上感受没歇息好,不想起床。

并且,若是室内空气混浊缺氧,房间内的细菌数目、尘埃数目及其它的有毒物质也会成倍增加,人们在呼吸的时辰就会把这些污染物质吸入体内,威胁人体健康。

总而言之,睡觉的时辰需要确保室内通风杰出,包管室内空气的质量。那是不是应该开窗睡觉呢?良多时辰似乎也不太轻易实现,好比:

起风下雨气候不该该开窗;

冬天外面气候冷,需要关窗保温,避免冷风入体;

身处高寒、潮湿之地需要关窗,避免诱发风湿;

风沙、有雾、雾霾等特别气候下不宜开窗;

患有慢性风湿性类风湿性疾病的老年人应关窗睡觉;

门窗通风为对流,应关门或关窗,避免对流风激发受凉生病……

关窗睡觉怎么给房间通风?

晚上睡觉时通风长短常需要的,可是我们也知道良多时辰没法子开窗,那要怎么给房间通风呢?很简单,在卧室安装新风系统就可以了。

新风系统是一种集通风换气和空气净化功能为一体的机械,当我们关上窗户,打开新风机,外界富含氧气的新颖空气就可以或许源源不竭地进入房间,而室内原有的脏空气则会被挤压到每个室第都有的位于厨房、卫生间的排风口天然排出去,完成室外空气和室内空气的换新过程。并且,被送入室内的外界空气是颠末过滤网处置了的,此中的尘埃、PM2.5、汽车尾气、工业废气等各类污染物质会被过滤失落,送入的空气长短常清洁的。

有人会担忧一个问题,那就是新风系统运行的时辰会不会太高声,影响我们歇息?这就要求大师在选购机械的时辰,必然要看准机械的噪音程度。

可能良多人对于机械所标注的分贝数据没有太年夜的概念,在这里小编给大师供给一个参考:

低于20分贝:睡觉时完全无法听到,我们只能听到本身的呼吸声;

20-25分贝:晚上睡觉的时辰能听到一些声音;

25-30分贝:比空调小声,不影响睡眠,可以安心采办;

30-40分贝:相当于晚上运行的空调,对声音很敏感的人可能会受影响;

40-45分贝:属于舒适噪声,白日运行时不影响日常工作;

45-55分贝:风吹的声音比力较着,只适合短暂的快速通风,时候长了会影响家人;

55分贝以上:让人不舒畅,难熬难过,不想利用新风机。

一般来说,新风系统的新风量越年夜(档速越高),噪音也会更年夜。大师在选购机械的时辰,一方面先看一下最小档速(睡眠模式)有多年夜新风量,能不克不及知足睡觉时的换气需求,然后看一下此时噪音有多年夜,噪音越小当然越好,最好是能完全静音运行的。好比递安新风机3S在最小档速运行时只有19分贝,人耳完全听不到。

晚上睡觉是否需要通风?毋庸置疑是需要的。经由过程新风系统来给卧室通风,可以或许避免开窗通风带来的未便和问题,更主要的是可以或许年夜年夜地改善我们的睡眠情况,从而提高我们的睡眠质量。

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